¿Qué es el Método CALMA?
CALMA no es una fórmula mágica de "cambia tu vida en 5 pasos".
Es una estructura que sostiene el diálogo reflexivo junto a diversas prácticas somáticas para integrar la experiencia emocional y fortalecer los recursos internos.
Su propósito es organizar de manera sistemática un proceso de acompañamiento que impulsa la regulación emocional, el autoconocimiento y el desarrollo humano, tomando en cuenta la narrativa personal, el sistema nervioso y el propio cuerpo.
El proceso del Método CALMA
CALMA no es solo una palabra.
Es un acrónimo vivo que representa una dinámica natural que se repite en cada sesión de acuerdo a lo que requiera tu proceso:
Conocer: Identificamos las experiencias, huellas y patrones que hoy moldean tu forma de sentir, pensar y reaccionar.
Aprender: Explorarás recursos de cuidado neuroemocional que te permitirán regular tu sistema nervioso de forma segura, práctica y creativa.
Liberar: Buscamos darle espacio a la carga emocional acumulada en el cuerpo a través de procesos corporales, integrando la autocompasión como camino.
Meditar: Reconocemos, fortalecemos y consolidamos tus recursos internos a través del diálogo reflexivo y la retrospectiva controlada.
Avanzar: Integramos lo aprendido en las distintas áreas de tu vida por medio de decisiones conscientes.
El núcleo del Método CALMA
En cada encuentro observaremos e integraremos tres dimensiones esenciales:
Tu narrativa personal: La historia que te cuentas sobre quién eres y lo que has vivido.
Tu sistema nervioso: La respuesta biológica de tu cuerpo frente a la seguridad, la amenaza o el estrés.
Tu expresión corporal: Las sensaciones, tensiones y memorias que habitan hoy en tu cuerpo.
Te invito a conocer las formas en que podemos trabajar juntos. Estaré encantado de caminar a tu lado en este proceso.
