Preguntas Frecuentes (FAQ)
Sobre el método:
¿En qué se diferencia de una terapia convencional?
La diferencia principal es que no nos quedamos solo en la palabra e incluimos al cuerpo como protagonista. Es importante aclarar que este método no compite con la terapia convencional, sino que la complementa. Mientras la terapia tradicional suele enfocarse "de la cabeza hacia arriba", en CALMA™ utilizamos el enfoque somático porque el estrés y los bloqueos no están solo en tus pensamientos, sino guardados en tu sistema nervioso y en tus músculos.
¿Este método es eficaz?
Es eficaz porque cada recurso utilizado tiene una base científica sólida que puedes consultar mediante una búsqueda en internet si así lo deseas. Al trabajar directamente con la regulación de tu sistema nervioso y tu biología, los cambios no son solo "ideas", sino sensaciones reales de alivio. La eficacia nace de la combinación entre una estructura probada y tu disposición para explorar el proceso.
¿Puedo aplicar el método por mi cuenta?
CALMA™ es un proceso guiado. Mi meta es que, con el tiempo, seas tú quien tenga la soberanía y las herramientas para cuidarte, haciendo el método completamente tuyo. Sin embargo, al principio, el acompañamiento terapéutico es clave para navegar tus procesos emocionales de forma segura y aprender a usar estos recursos correctamente.
¿Este método es solo para ansiedad, irritabilidad y autocrítica?
Esos son los síntomas más comunes que he observado en las personas con las que he trabajado en los últimos años, pero el método va a la raíz. Es para cualquier mujer que sienta que vive en "modo supervivencia" y quiera recuperar su equilibrio, independientemente de cómo se manifieste ese malestar en su día a día.
¿Necesito tener experiencia previa en Yoga o Arte?
Para nada. No buscamos flexibilidad física ni talento artístico. No vamos a hacer posturas imposibles ni arte para una galería. Usamos el movimiento y la creatividad como lenguajes para que tu sistema nervioso se sienta seguro y pueda liberar esa tensión que, muchas veces, la palabra no alcanza a expresar. Si puedes respirar y tienes curiosidad, tienes todo lo necesario.
¿Este método es apto para cualquier persona?
Es apto para la mayoría de los adultos que buscan bienestar emocional. Sin embargo, no sustituye el tratamiento psiquiátrico en casos de patologías clínicas graves o crisis agudas. Si tienes dudas sobre tu caso particular, lo mejor es que tengamos una breve entrevista previa o consultes con tu médico de confianza.
No me gusta hablar sobre mis emociones, ¿este método es para mí?
Te entiendo perfectamente. A veces las palabras no alcanzan, son agotadoras o simplemente resulta incómodo hablar sobre lo que sentimos. Lo maravilloso de este enfoque es que, al ser somático y creativo, podemos trabajar con lo que sientes a través del cuerpo o del arte sin necesidad de que me cuentes cada detalle de tu historia personal si no te sientes cómoda. El cuerpo no miente; es muy inteligente y sabe cómo sanar sin necesidad de hablar tanto.
