Perguntas Frequentes (FAQ)

Sobre o método:

Qual é a diferença entre este método e uma terapia convencional?

A principal diferença é que não ficamos apenas na fala e incluímos o corpo como protagonista. É importante esclarecer que este método não compete com a terapia convencional, mas a complementa. Enquanto a terapia tradicional costuma focar "da cabeça para cima", no CALMA™ utilizamos a abordagem somática porque o estresse e os bloqueios não estão apenas nos seus pensamentos, mas guardados no seu sistema nervoso e nos seus músculos.

Este método é eficaz?

É eficaz porque cada recurso utilizado tem uma base científica sólida que você pode consultar por meio de uma busca na internet, se desejar. Ao trabalhar diretamente com a regulação do seu sistema nervoso e da sua biologia, as mudanças não são apenas "ideias", mas sensações reais de alívio. A eficácia nasce da combinação entre uma estrutura testada e a sua disposição para explorar o processo.

Posso aplicar o método por conta própria?

O CALMA™ foi desenhado para ser um processo guiado. Minha meta é que, com o tempo, seja você quem tenha a soberania e as ferramentas para se cuidar, tornando o método completamente seu. No entanto, no início, o acompanhamento terapêutico é fundamental para navegar pelos seus processos emocionais de forma segura e aprender a usar esses recursos corretamente.

Este método é apenas para ansiedade, irritabilidade e autocrítica?

Esses são os sintomas mais comuns que observei nas pessoas com quem trabalhei nos últimos anos, mas o método vai à raiz. É para qualquer mulher que sinta que vive em "modo de sobrevivência" e queira recuperar seu equilíbrio, independentemente de como esse malestar se manifeste no seu dia a dia.

Preciso ter experiência prévia em Yoga ou Arte?

De forma alguma. Não buscamos flexibilidade física nem talento artístico. Não faremos posturas impossíveis nem arte para uma galeria. Usamos o movimento e a criatividade como linguagens para que o seu sistema nervoso se sinta seguro e possa liberar aquela tensão que, muitas vezes, a fala não consegue expressar. Se você consegue respirar e tem curiosidade, já tem tudo o que é necessário.

Este método é indicado para qualquer pessoa?

É indicado para a maioria dos adultos que buscam bem-estar emocional. No entanto, não substitui o tratamento psiquiátrico em casos de patologias clínicas graves ou crises agudas. Se tiver dúvidas sobre o seu caso específico, o ideal é que tenhamos uma breve entrevista prévia ou que você consulte seu médico de confiança.

Não gosto de falar sobre as minhas emoções, este método serve para mim?

Eu te entendo perfeitamente. Às vezes as palavras não alcançam, são exaustivas ou simplesmente é desconfortável falar sobre o que sentimos. O maravilhoso desta abordagem é que, por ser somática e criativa, podemos trabalhar com o que você sente através do corpo ou da arte, sem a necessidade de que você me conte cada detalhe da sua história pessoal, caso não se sinta confortável. O corpo não mente; ele é muito inteligente e sabe como curar sem precisar falar tanto.